介護士に腰痛はつきものです。
整体師である私も介護で腰痛を
感じる時があります。
上手く付き合っていくことが
対策の一つです。
これは腰痛だからあきらめてくださいと
言っているわけではありません。
夫婦でも仲が良い時、悪い時がありますが
工夫次第で仲の良い夫婦の時間が増えて行く。
つまりどんな腰痛でも腰痛も付き合い方や
工夫次第で軽くすることが
出来るという意味です。
介護の世界で腰痛予防をいう時
まずあがるのがボディーメカニクスです。
支持基底面積を広げて
下半身を安定させて
腰への負担を分散させる
これはピラミッドを
イメージして頂けると
分かりと思います。
人間の足は二本ですので
お相撲さんのように
足を広げて体重移動を
分散させ負担を軽減させると
いうことになります。
この助言は本でも
紹介されていますし
ご存じの方も多いと
思います。
もう一つプラスしていうと
プラッシャーからくる
ストレスや体への緊張です。
当たり前のことですが
人間は重い物を持つ時
体に力が入ります。
これはごくごく自然で
皆さんも経験があるのでは
ないでしょうか？
次回に続きます。
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